91网站在线播放,成年人黄色小视频,韩国最新理论三级在线观看,十级毛片,美女视频美女视频美女视频,看美女视频app软件,美女视频在线网

歡迎進(jìn)入申華大藥房網(wǎng)站!
設(shè)為首頁
收藏申華大藥房網(wǎng)站
您現(xiàn)在的位置:首頁 ?健康專欄

嬰幼兒保健知識之春季

瀏覽次數(shù):1678   發(fā)布時間:2019-10-23

  春季天氣多變,也是小兒容易生病的季節(jié)。春天也是孩子生長發(fā)育較快的一個季節(jié)。因此孩子營養(yǎng)的供給和疾病的防護(hù)很重要。

  1、保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)

  春天是孩子長個的好季節(jié),孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣,因此,春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克,適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補鈣一般有兩個辦法:一個是藥補,另一個是食補。最好采用食補法,含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯,這些湯不僅含鈣豐富,而且有助于身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點,因為里面含有較多的磷酸鹽,能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。

  2、多補充維生素C

  維生素C在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度,使腦對刺激的反應(yīng)靈活,還能提高免疫力和抗病能力,對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng),氣候干燥,易引發(fā)出血癥,維生素C對防止出血有很好的作用,必須及時供給。補充維生素C的方式也有兩種:其一是服用維生素C片,其二是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

  3、粗糧、雜糧有好處

  粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質(zhì),保證微量元素的供應(yīng),如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等,其次是纖維素和各種維生素,再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物,如芳香物質(zhì)、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進(jìn)食欲、引發(fā)孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。??墒秤玫拇?、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

  4、多吃含自然糖分的食物

  春季由于氣候轉(zhuǎn)暖和晝長夜短,使孩子的代謝機(jī)能旺盛,戶外活動時間也大為加長,熱量和營養(yǎng)物質(zhì)的消耗就會相對加大,使孩子經(jīng)常感到饑餓。因此,春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時間為上午10-11時,下午3-5時,加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

  5、富含植物性脂肪的食品要常吃

  脂肪既可以滋潤整個身體,使人面色光潤,又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化成熱量,供給孩子活動中使用,還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì),擴(kuò)大腦容量。因為人腦的50-80%是脂肪,而且主要是由植物脂肪構(gòu)成的不飽和脂肪,因此,給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑:一是菜中多加些植物油,但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子等?!?/p>

  6、用鹽給寶寶刷牙

  家長可以為幼兒用鹽刷牙。家長也可以用鹽水為幼兒漱口,以保持口腔清潔。也可以在早晨讓幼兒喝點鹽水對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

  7、用生姜水給寶寶泡腳

  姜水可以浸腳,也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強心肺功能,提高身體抵抗能力。

  8、常常帶孩子到戶外做適當(dāng)?shù)倪\動

  常常帶孩子到戶外做適當(dāng)?shù)倪\動,進(jìn)行力所能及的鍛煉,如散步、慢跑、踢球等。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進(jìn)行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進(jìn)地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間,注意早睡早起,因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛,這對孩子的生長具有積極的意義。

  9、防過敏性疾病

  如過敏性疾病史的孩子,如:哮喘。過敏性鼻炎等,春天是疾病的好發(fā)季節(jié),應(yīng)避免讓孩子接觸過敏源,不帶孩子到花園玩耍,少吃或不吃魚、蝦等食物。

  10、避免接觸傳染源

  春季,建議孩子不要到空氣混濁、人口密集的地方,如超市、茶館等。

  11、為孩子創(chuàng)造良好的生活環(huán)境

  居室定時開窗通風(fēng),保持空氣新鮮,大人不要在室內(nèi)吸煙,以免傷害孩子的呼吸道。

版權(quán)所有:六安市申華大藥房連鎖有限公司 皖I(lǐng)CP備07501500號-1

皖公網(wǎng)安備 34150102000252號